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Muito se fala hoje em qualidade de vida e bem estar. No entanto,  muitas vezes as pessoas acabam se confundindo e a busca pela “qualidade de vida” acaba se tornando algo estressante, quase uma utopia. Parece que para ter qualidade de vida temos que ser perfeitos em tudo, inclusive na arte de equilibrar todas as esferas da vida.

Como tornar isso mais leve, prazeroso e eficiente? Em primeiro lugar, é necessário entender melhor o que é qualidade de vida.  Quando adquirimos um produto “de qualidade”, dizemos que é aquele que não nos deixa na mão quando precisamos, que atende as nossas expectativas – e muitas vezes as supera - , que cumpre o que promete, que é bem feito, caprichado.

Assim, quando falamos em qualidade de vida, precisamos saber quais são nossas expectativas em relação à nossa vida, quais sãos os nossos valores e reais prioridades. É fundamental entender que isso varia de uma pessoa para a outra, das condições de vida de cada um, da idade…  Para algumas pessoas, pode ser fundamental acordar às 05h da manhã para praticar esportes, enquanto para outros esse horário é dedicado ao sono, ao trabalho, aos filhos ou a qualquer coisa que seja a prioridade para ela. O que não quer dizer que não pratique esportes, só não precisa ser naquele horário. Para algumas pessoas, uma boa alimentação inclui carne vermelha e uma cervejinha com os amigos no final de semana, enquanto para outros o indispensável são os doces. Quaisquer que sejam as escolhas de cada um, a definição e entendimento do que é importante para você vai definir o que é qualidade de vida para você. Qualquer coisa que gere incoerência vai trazer desconforto e a sensação de culpa por não estar agindo de acordo com a sua verdade.

Nossas vidas são compostas por quatro pilares basicos: mental, físico, emocional e espiritual. Também temos as cinco esferas: saúde, família, trabalho, amigos e religião ou espiritualidade, sendo que a saúde compreende os quatro pilares citados anteriormente.  O trabalho de prestar atenção a todos os seus pilares e esferas é muitas vezes bastante árduo, porque nesse processo de conhecimento muitas vezes nos deparamos com coisas das quais não gostamos. A prática de yoga e meditação ajuda muito nessa viagem interior! Passamos a olhar mais conscientemente para as nossas vidas e as nossas escolhas e a perceber os nossos sentimentos em diversas ocasiões, tendo mais argumentos para fazer melhor as próximas escolhas.  Se, por exemplo, os amigos são parte que considero fundamental na minha vida e me dou conta que tenho andado muito afastada deles, posso me sentir triste e solitária. Ao perceber isso, posso então optar por passar mais tempo com eles ao invés de ficar assistindo televisão; posso optar por pegar o telefone mais vezes na semana para falar com os meus amigos, nem que seja por alguns minutos; posso estabelecer um dia na semana ou no mês para passar um tempo com eles.

Há alguns meses, a frase “entendemos que não precisamos mudar de amigos se compreendermos que os amigos mudam” ganhou um significado prático para mim. Tenho amigas da época de colégio, de cerca de 15 anos atrás, que são minhas amigas até hoje. Mas, nesse meio tempo, moramos em cidades diferentes, algumas casaram, uma teve filho… E a vida de cada uma de nós tem um ritmo diferente. Nos falamos sempre, mas é muito difícil reunir as quatro. Resolvemos tomar café da manhã no sábado às 08h, só para podermos reunir todas. E saímos de lá nos sentindo muito mais felizes, com um carinho que transborda e um gostinho de quero mais!

Prática esportiva: saúde de corpo e alma.

Quando não “arranjo tempo” para meditar, vou ficando triste e irritada. E percebo que, se me organizar melhor, 10 minutos de meditação fazem todo o meu dia ficar muito mais produtivo e alegre. A mesma coisa posso dizer quando começo abrir mão da alimentação mais saudável, acrescentando farinhas brancas, açúcar e outras “besteirinhas”. Começo a ficar mais cansada, menos disposta, mais irritada… Ou seja: se ter uma alimentação saudável, meditar diariamente e ter amigos são coisas que considero essenciais, de um jeito ou de outro preciso fazer um esforcinho para conseguir pelo menos um básico disso tudo e com certeza serei mais feliz e completa, pois estarei agindo de acordo com a minha verdade, meus valores e prioridades.

Claro, em algumas épocas a vida sofre uns “desequilíbrios forçados” e é preciso ter flexibilidade para enfrentá-los com bom humor e sabedoria. Ficarmos muito rígidos em coisas que às vezes não estão sob nosso controle só nos fará mais estressados. Fluir com a vida é uma grande arte e uma parte muito importante da qualidade de vida. Entender que a vida é composta por fases, períodos mais ou menos corridos, acidentes de percurso e mudanças nos faz ter um jogo de cintura maior. Quando temos uma base sólida, uma compreensão dos nossos reais objetivos de vida, mesmo em períodos de tempestade conseguimos manter os pés no chão e o coração aberto.

Equilíbrio do corpo , alma e natureza

Voltando às esferas e pilares, elas terão pesos diferentes para cada um e em cada época. Além de conhecermos quais são as nossas prioridades e termos a flexibilidade necessária para encarar as mudanças e fases da vida, para vivermos bem também precisamos entender e aceitar que as outras pessoas têm prioridades e ritmos diferentes dos nossos e que grande parte da beleza do Universo consiste justamente nessas diferenças. E só chegaremos a ser o mais felizes que podemos ser quando equilibrarmos conhecimento com coerência nas nossas atitudes, flexibilidade e não julgamento. A busca dessa verdade é constante e a qualidade de vida não é algo estático, mas justamente esse jogo de aprendizado. Só tem uma coisa que não pode faltar em tudo isso: o amor! Boa sorte na sua jornada! Namastê!

Heloísa Orsolini Albertotti Modelo, economista, praticante de Yoga há 12 anos e professora de NAAM Yoga há 4 anos, Ministra aulas particulares e em empresas. Contato: heloorsolini@yahoo.com.br -  www.heloisaorsolini.com  focuslife@playtac.com

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